DICA: Evite consumir o leite quando estiver com gripe, resfriado ou bronquite.

Os quadros de gripe, resfriados e bronquite tendem a melhorar muito quando o consumo de leite é eliminado durante a manifestação da doença. Substituir o leite por chá de guaco e mel pode ser uma boa alternativa nestes casos, uma vez que o guaco é uma planta medicinal e atua como bronco dilatador e expectorante. Tomar bastante água também ajuda a hidratar o corpo e auxiliar na expulsão da coriza do organismo. Quanto mais água for ingerida, mais fluida ficará a coriza e mais facilmente ela será eliminada. O nariz sempre deve ser assoado. Nada de ficar fungando porque o catarro pode se depositar nos seios para-nasais e, com isso, desenvolver também uma sinusite. E, é claro, um médico deverá ser consultado.