tag:blogger.com,1999:blog-86621553789533608542023-11-16T10:03:08.359-08:00Teresa PesentiFonoaudiólogaTeresa Pesentihttp://www.blogger.com/profile/10461357162035646425noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8662155378953360854.post-9562959573548083502011-06-25T08:00:00.000-07:002011-06-25T08:00:39.833-07:00DICA: Evite consumir o leite quando estiver com gripe, resfriado ou bronquite.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgODB3CVmMTv7mSo-ajTeSTvfoYmIzuxGSkM4FcpjtEvSW4qEzz7J1vHeu1RazVcrFgtBUAYwOem5EqUuHKgqAteIXkaR7L9dABPSctCFIEPUxzUE7lH2a_jUQ4Or3zXLVynl4aHOnuXMtf/s1600/resfriado.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgODB3CVmMTv7mSo-ajTeSTvfoYmIzuxGSkM4FcpjtEvSW4qEzz7J1vHeu1RazVcrFgtBUAYwOem5EqUuHKgqAteIXkaR7L9dABPSctCFIEPUxzUE7lH2a_jUQ4Or3zXLVynl4aHOnuXMtf/s200/resfriado.jpg" width="200" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os quadros de gripe, resfriados e bronquite tendem a melhorar muito quando o consumo de leite é eliminado durante a manifestação da doença. Substituir o leite por chá de guaco e mel pode ser uma boa alternativa nestes casos, uma vez que o guaco é uma planta medicinal e atua como bronco dilatador e expectorante. Tomar bastante água também ajuda a hidratar o corpo e auxiliar na expulsão da coriza do organismo. Quanto mais água for ingerida, mais fluida ficará a coriza e mais facilmente ela será eliminada. O nariz sempre deve ser assoado. Nada de ficar fungando porque o catarro pode se depositar nos seios para-nasais e, com isso, desenvolver também uma sinusite. E, é claro, um médico deverá ser consultado.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>Teresa Pesentihttp://www.blogger.com/profile/10461357162035646425noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8662155378953360854.post-12032343065199485902011-06-23T15:35:00.000-07:002011-06-23T17:21:42.967-07:00HIGIENE VOCAL - PARTE I<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #666666;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;">COMO O CONSUMO DE LEITE PODE AFETAR A QUALID</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif;">ADE DA VOZ</span></b></span></div></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; line-height: 24px;">Nas diversas palestras ou oficinas que ministro sobre o tema da voz, uma pergunta recorrente que escuto é quais os principais cuidados que se deve ter com a voz. As informações mais acessíveis aumentaram o grau de exigência das pessoas e o que elas querem realmente saber é o porquê das coisas. Por esse motivo iniciarei essa série explicando os principais cuidados que se devem ter com a voz e suas razões para contribuir com a compreensão do assunto.</span><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Higiene Vocal<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">O termo Higiene Vocal é usado para traduzir uma série de procedimentos comportamentais cuja função é auxiliar na preservação da saúde vocal, prevenindo problemas nesse campo. Especialmente aqueles que utilizam a voz profissionalmente necessitam observá-los para alcançar e manter uma emissão livre e potencializada. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Pode-se atuar preventivamente no âmbito do corpo físico, dos alimentos consumidos, da qualidade do ambiente e também no âmbito dos comportamentos emocionais. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Por ser o leite um alimento que tem grande influência na alteração da qualidade do som vocal, iniciarei essa série de higiene vocal por ele.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Leite: alimento mucogênico<o:p></o:p></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDQud0n1Az6oLhZ7JS1gcDTlvE_Fsbn_QE0hdBVXndg8ZGxBWRxTnif8u7uygx6_6THAqdYmpHy1DvHnFPfJqAJGOU50aMJOgDvLGL-BVENrynpFI6qy0cwDeG_sCecWySMAcEzozxMZME/s1600/copo-e-garrafa-de-leite.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDQud0n1Az6oLhZ7JS1gcDTlvE_Fsbn_QE0hdBVXndg8ZGxBWRxTnif8u7uygx6_6THAqdYmpHy1DvHnFPfJqAJGOU50aMJOgDvLGL-BVENrynpFI6qy0cwDeG_sCecWySMAcEzozxMZME/s320/copo-e-garrafa-de-leite.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Muita gente não sabe, mas o leite pode sim afetar negativamente a emissão da voz. Isso porque ele é um alimento mucogênico, isto é, estimula o aumento da secreção de muco no organismo, mesmo em quem não tem intolerância à lactose. Acontece tanto no caso de se consumir o leite em sua forma líquida – leite com café ou com achocolatados - como também no caso de se consumir seus derivados como o queijo, a manteiga, o iogurte, o requeijão, creme de leite, leite condensado e o chocolate. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">O muco é um líquido viscoso, produzido no organismo, sendo uma de suas funções a proteção da mucosa que é o tecido que reveste internamente parte do corpo. Toda a região das vias aéreas superiores - área que corresponde ao nariz, a faringe, a laringe e os seios paranasais – é recoberta por mucosa e o muco em quantidades ideais auxilia no processo de produção e ressonância do som.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Consumo do leite antes de se utilizar a voz:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Se o leite é consumido antes de se usar a voz, nota-se claramente uma alteração na secreção de muco fazendo com ele aumente. Como conseqüência acontece o fechamento das fossas nasais, eliminando o trabalho que elas executam que é filtrar, umedecer e aquecer o ar, forçando a respiração oral (pela boca). Esse aumento da produção de muco acontece também na faringe, laringe e seios para-nasais. Os sintomas são surgimento da coriza, sensação física de garganta seca e sensação sonora de voz opaca e sem brilho. Algumas vezes, esses sintomas não acontecem simultaneamente. Pode-se perceber primeiro a voz mais abafada, com pouca projeção no espaço e uma leve impressão de nariz fechado; outras vezes se tem a necessidade de tomar mais água, pois há um desconforto na garganta e somente depois é que a voz perde sua projeção e a coriza nem chega a se manifestar. Há ainda a possibilidade de aparecimento intenso da coriza, deixando a voz sem nenhuma ressonância nasal, fazendo com que ela se assemelhe àquela que surge em casos de gripe e resfriados. Independente de qual seja a forma de como o excesso de produção de muco se manifesta, há uma sobrecarga de trabalho laríngeo podendo afetar as pregas vocais se o uso da voz for muito intenso ou por um longo período de tempo.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Minha recomendação:<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">A recomendação principal que eu faço é evitar o consumo do leite e seus derivados de 2 horas a 6 horas antes de usar a voz. Esse é o período necessário para a digestão da lactose e a eliminação do estímulo de produção exagerada de muco. O tempo varia conforme o tipo de alimento, a quantidade ingerida e a intolerância que se tem ao leite.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, sans-serif;">Pode-se também substituir o leite de vaca por leite de soja. Já há no mercado vários produtos com leite de soja, inclusive creme de leite. E o queijo e o chocolate, podem ser consumidos quando já não for mais preciso um grande desempenho da voz. <o:p></o:p></span></div>Teresa Pesentihttp://www.blogger.com/profile/10461357162035646425noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8662155378953360854.post-34289940201534280262011-06-13T06:34:00.000-07:002011-06-13T15:35:44.848-07:00OFICINA DE VOZ: “O ABRAÇO SONORO”<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 150%;">Conheci a expressão “Abraço Sonoro” pela voz de Glorinha </span><span lang="PT" style="line-height: 150%;">Beuttenmüller, uma das 1ª fonoaudiólogas do Brasil. Já na década de 80, ou talvez antes ainda, ela dizia que podíamos utilizar nossa voz para abraçar as pessoas. <o:p></o:p></span></span></div></div></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span lang="PT" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fiquei encantada com essa possibilidade. A questão era como fazer isso. </span></span></div></div></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span lang="PT" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">À parte das explicações que Glorinha nos dava, eu pensava em qual sonoridade levaria uma pessoa a sentir-se abraçada com minha voz. Foi assim que tracei o caminho de meu trabalho: um desenvolvimento de consciência vocal e percepção da minha e de outras vozes. </span></span></div></div></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span lang="PT" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E é esse caminho que vamos vivenciar nesta oficina. <o:p></o:p></span></span></div></div></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span lang="PT" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div></div></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span lang="PT" style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O conteúdo será desenvolvido através de atividades práticas, em 4 etapas: <o:p></o:p></span></span></div></div></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div></div></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1ª - Desenvolvimento da Auto-percepção: “Eu e minha Voz”.<o:p></o:p></span></span></div></div></div><div class="MsoBodyText" style="line-height: 150%;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span style="line-height: 150%;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2ª - A Expressão Sonora Individual: “Minha Voz no Mundo”.<o:p></o:p></span></span></div></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; tab-stops: 65.25pt;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3ª - A Expressão Sonora Coletiva: “Um Som – Muitas Vozes”. <o:p></o:p></span></div></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; tab-stops: 65.25pt;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4ª- O Poder Acolhedor da Voz : “O Abraço Sonoro”.<o:p></o:p></span></div></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; tab-stops: 65.25pt;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; tab-stops: 65.25pt;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A oficina está aberta a qualquer pessoa interessada, mesmo para aquelas que não possuem nenhum tipo de experiência vocal, basta querer abraçar.</span></div></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; tab-stops: 65.25pt;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; tab-stops: 65.25pt;"><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="color: #660000; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Espero vocês!</span><span class="Apple-style-span" style="color: navy; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div></div></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"><br />
</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip-oG3FmS92vNCYilxmYo2OCZr5M4N7Q_W_Y3-feP5Q2z16V195dJ4sk043Wna-TMwleWazDqtH8S5efiPj-z0x26MZNWer_y95ayhm3O37QZGKn_ld7o5fw1RFAkOFUhmY35ofhe_79gN/s1600/Convite_Oficina_de_Voz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip-oG3FmS92vNCYilxmYo2OCZr5M4N7Q_W_Y3-feP5Q2z16V195dJ4sk043Wna-TMwleWazDqtH8S5efiPj-z0x26MZNWer_y95ayhm3O37QZGKn_ld7o5fw1RFAkOFUhmY35ofhe_79gN/s640/Convite_Oficina_de_Voz.jpg" width="465" /></a></div>Teresa Pesentihttp://www.blogger.com/profile/10461357162035646425noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8662155378953360854.post-14187136905633499842011-05-18T12:40:00.000-07:002011-05-20T13:49:24.664-07:00MINHA VOZ, MINHA VIDA<div class="MsoNormal"><span class="Apple-style-span" style="color: #783f04;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><span style="line-height: 115%;">Minha voz, minha vida</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="line-height: 115%;"> </span></span></span><span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span class="apple-style-span">Meu segredo e minha revelação</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">Minha luz escondida</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">Minha bússola e minha desorientação</span><br />
<br />
<span class="apple-style-span">Se o amor escraviza</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">Mas é a única libertação</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">Minha voz é precisa</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">Vida que não é menos minha que da canção</span><br />
<br />
<span class="apple-style-span">Por ser feliz, por sofrer, por esperar</span><br />
<span class="apple-style-span">Eu canto</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">Por ser feliz, pra sofrer, para esperar</span><br />
<span class="apple-style-span">Eu canto</span><br />
<br />
<span class="apple-style-span">Meu amor, acredite</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">Que se pode crescer assim pra nós</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">Uma flor sem limite</span><span class="apple-converted-space"> </span><br />
<span class="apple-style-span">É somente porque eu trago a vida aqui na voz.</span></span><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span" style="color: #783f04;"><br />
</span></span></span><br />
<span style="line-height: 115%;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="apple-style-span" style="color: #783f04;">Caetano Veloso</span></span></span></div><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="330" src="http://www.youtube.com/embed/ssuLzxn7kOY" width="400"></iframe>Teresa Pesentihttp://www.blogger.com/profile/10461357162035646425noreply@blogger.com1